Massaggiare le mani
Category : Senza categoria
Un buon massaggio alle mani è in grado di apporre benessere a tutte le strutture ivi presenti: muscoli, articolazioni, tendini e muscoli. Tutta la mano e i suoi elementi dovranno essere sollecitati. 1: applicare una buona crema nutriente accarezzando la mano con una lieve pressione, partendo dalle dita e salendo fino all’avambraccio. 2: partendo dal centro del palmo eseguire movimenti circolari andando ad aprire e stirare la mano sempre esercitando una lieve pressione; 3: scivolare verso le dita, massaggiando ogni falange con un movimento a spirale fino ai polpastrelli e alle unghie; mobilizzare ciascun articolazione in flessione ed estensione 4: allungare ciascun dito con una lieve tensione e tornare a massaggiare anche gli spazi interdigitali 5: massaggiare il dorso della mano 6: massaggiare il polso eseguendo movimenti anche in flessione ed estensione e in rotazione dello stesso.
